От тревоги – к действию

ПРОТИВ СТРАХА

Недавно воспитанница ЦТиВ и участница объединения «Сталкер» выиграла грант на сумму 233 тысячи рублей, чтобы научить спокойствию таких же как она. Тема безмятежных экзаменов родилась не случайно. Как признаётся сама Полина, мысль о предстоящем ОГЭ не давала ей покоя с восьмого класса.  

В ходе подготовки грантовой заявки она провела собственное исследование и выяснила корень проблемы. Школьники боятся не столько самого предмета, сколько неисполнения собственных ожиданий. Опасение оказаться недостаточно подготовленным и подвести семью запускает в организме те же биологические механизмы, что и сильный голод или опасность. Учащённое сердцебиение, дрожь в руках, бессонница и раздражительность – классические спутники экзаменационной тревожности.

«Это нормальная реакция, – транслирует Полина аудитории. – Как при обычной тревоге тело реагирует на стресс, и отсюда наше поведение меняется».

Решение найдено. Это одиннадцать предстоящих встреч, на которых выступят психологи и студенты-наставники. Проект, который уже начал реализовываться на базе школы – не разовая лекция о пользе преодоления страхов, а комплексная система поддержки, рассчитанная на весь ответственный девятый год обучения, который для кого-то станет выпускным.

В рамках мероприятия проведена профессиональная диагностика. В самом начале девятиклассники прошли анонимное тестирование уровня тревожности, требующее лишь прохождения простого опроса.

Для оценки реальной эффективности проекта Полина использует простой, но действенный метод. Девушка раздала стикеры и попросила написать одно слово, с которым ассоциируется экзамен. «Тревога», «страх», «бессонница» – такие ответы легли в основу первой выборки. В конце проекта эти же ученики получат такие же стикеры. Разница в написанных ассоциациях покажет, удалось ли команде снизить уровень стресса и заменить панику на надежду и уверенность.

Чтобы обозначить безопасное пространство и измеримый результат, Полина отметила, что у каждого есть свобода выбора. Можно слушать и не отвечать, можно промолчать о личном. Главное – не осуждать, не высмеивать и не выносить чужие истории.

Впереди регулярные встречи – занятия, где в формате открытого диалога школьники смогут проработать свои страхи. На деле это произойдёт так: СОШ № 1 посетят специалисты-психологи, а также студенческая и работающая молодёжь. Они на собственном опыте расскажут, как справлялись с давлением, что делать, если «забыл всё на свете», и что до пересдачи жизнь продолжается. 

Многие из двух параллелей девятых классов СОШ № 1 задали Полине Скрылёвой вопрос, на что уйдут 233 тысячи рублей, полученные по гранту. Важная часть мероприятия была посвящена развенчанию мифов о целевых средствах. Полина открыто рассказала, что деньги не попадают в карман победителя. Это строго целевой бюджет, за каждый рубль которого нужно отчитаться чеками. Средства распределяются, к примеру, на оплату работы специалиста – приглашённого психолога, оплату билетов, питания и жилья для иногородних спикеров из числа студентов. Также денег стоят буклеты с практическими навыками борьбы с тревогой, сертификаты участников, блокноты и прочее.

«Если деньги останутся, их необходимо вернуть, – говорит Полина. – На личные цели тратить нельзя. А если я куплю компьютер для проекта, после его окончания он останется у меня, но только потому, что он был нужен для этой работы. Это не кредит и не благотворительность, а средства на решение конкретной социальной задачи».

ПОЧЕМУ ПРОЕКТ ВАЖЕН  

Событие выходит далеко за рамки обычного школьного собрания и деятельности «Центра творчества и воспитания». Польза имеет несколько уровней, основная из которых – психологическая поддержка и профилактика. Проект напрямую работает с ментальным здоровьем подростков. В условиях высокого давления со стороны системы образования на «островке» безопасности можно признаться в страхе и получить поддержку. Актуально, что это служит эффективной профилактикой эмоционального выгорания, панических атак и депрессивных состояний перед главным школьным испытанием.  

Также как сильный ход выступает привлечение студентов и молодых специалистов. Для девятиклассников ровесники или недавние выпускники, прошедшие через экзамены, становятся авторитетом значимее взрослых. Это снижает уровень пафоса вокруг экзаменов и показывает, что ОГЭ – просто жизненный этап.

С помощью формирования мягких навыков (Soft Skills) участники начинают не только справляться с тревогой, но и слушать друг друга, соблюдать конфиденциальность, выражать эмоции экологично. Навыки саморегуляции и эмпатии станут фундаментом их устойчивости во взрослой жизни.

Кроме того проект наглядно демонстрирует учащимся понятный социальный лифт. Полина своим примером доказала – если у тебя есть актуальная идея и смелость её предложить, государство поможет. Это учит основам проектной деятельности, финансовой грамотности, ответственности и дисциплине. Школьники видят, что «Росмолодёжь» и другие платформы – реальные инструменты для изменения среды вокруг себя, а не абстракция из новостей. Подобные инициативы, идущие от самих учеников, меняют климат в школе и укрепляют школьное сообщество. Авторитет «отвязывается» от оценок.

Полина – лидер, потому что взяла на себя ответственность за благополучие других и повела сверстников за собой. Это создаёт здоровую среду, в которой ценятся инициатива и взаимопомощь.

Слушая Полину, сложно поверить, что совсем недавно она боялась подать заявку. Идею ей помог сформулировать искусственный интеллект, но реализовывать всё пришлось самой. «Изначально я не хотела, потому что боялась. Но потом решила, и получилось», – делится школьница.

Грантовый школьный проект «Спокойно к экзаменам» – наглядная иллюстрация, как личные переживания одного подростка при правильной поддержке сходят на нет. И когда в конце встречи Полина попросит ребят снова взять стикеры, слово «страх» в их ответах вполне может смениться на «уверенность». А это и есть главный результат.